Неделя сохранения психического здоровья

Неделя сохранения психического здоровья

С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья — 10 октября.

Психическое здоровье — это фундамент нашего общего благополучия. Оно включает в себя умение противостоять стрессу, восстанавливать силы, выстраивать отношения с людьми и не терять вкус к жизни.

Простые шаги для внутреннего баланса:

️ высыпаться и давать себе время на отдых;
️ чаще бывать на улице и двигаться;
️ устраивать паузы в работе и учёбе;
️ говорить с близкими о том, что тревожит;
️ выделять время на хобби и то, что радует;
️ снижать планку требований к себе;
️ вовремя просить поддержки, если силы на исходе.

Движение как поддержка
Физическая активность — это не только про мышцы, но и про эмоции. Тренировки помогают «выпустить пар», поднять настроение, почувствовать себя увереннее и наладить режим.

Пусть спорт станет источником не только бодрости тела, но и душевного равновесия!

Заботьтесь о себе и будьте внимательны к тем, кто рядом!

#Октябрьскийркцсон #СзаботойОкаждом