Положительное влияние двигательной активности на здоровье отрицать нельзя.

Положительное влияние двигательной активности на здоровье отрицать нельзя. Ежедневная физическая активность позволит:
-повысить физическую выносливость;
-снять напряжение и усталость после тяжелого рабочего дня;
-укрепить сердечно-сосудистую систему;
-задействовать все группы мышц;
-улучшить концентрацию и выносливость;
-нормализовать процессы обмена веществ;
-снизить вес.
Рекомендуется по крайней мере 30 минут в день умеренной физической активности (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы).
Это снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний на 35-40%.
Занятия бегом. За 1 час сжигается 300 килокалорий, задействовано 45% мышц тела.
Поездка на велосипеде. За 1 час сжигается 500 килокалорий, задействовано 50%мышц тела.
Скандинавская ходьба. За 1 час сжигается 700 килокалорий, задействовано 90% мышц тела.