Что можно сделать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

Что можно сделать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность: для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум 30 минут ежедневно.
Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.
Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.Благодаря этим мероприятиям врач сможет диагностировать заболевания сердечно-сосудистой системы и начать своевременное лечение.