Беременность — это удивительный период, когда будущая мама закладывает фундамент здоровья своего ребенка.

Беременность — это удивительный период, когда будущая мама закладывает фундамент здоровья своего ребенка. Но врачи настаивают: ответственно относиться нужно не только к уже наступившей беременности, но и к её планированию.

Главные правила подготовки к беременности:

Репродуктивная диспансеризация. В рамках Национального проекта «Семья» в России действует эффективный инструмент поддержки – бесплатная диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья. Граждане в возрасте от 18 до 49 лет могут пройти обследование по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления.
Вакцинация. При планировании беременности женщина должна убедиться, что она привита от столбняка, кори, дифтерии, краснухи, паротита, так как эти инфекции крайне опасны для плода. Если таких прививок нет, то необходимо пройти вакцинацию до беременности.
Коррекция веса. Как ожирение, так и недостаточный вес негативно влияют на овуляцию и вынашивание.
Правильное питание. В рационе больше овощей и фруктов, качественного белка (мясо, рыба, творог), меньше фастфуда, сладкого и жирного.
Восполнить дефициты. Во время планирования беременности важно восполнить дефициты витаминов и микроэлементов. Это можно сделать через приём витаминов, изменение питания и образа жизни. Перед началом подготовки к беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом, который подберёт индивидуальную программу с учётом результатов обследований.
Особенно критичны: фолиевая кислота, железо, йод и витамин D1,2,3. Их нехватка может повредить развитию малыша уже на самых ранних сроках — даже если будущая мама ещё не догадывается, что ждёт ребёнка.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь не только снижают фертильность, но и увеличивают риск патологий развития плода и даже мертворождения. Важно помнить, что безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует, а никотин легко проникает через плацентарный барьер.
Физическая активность.Умеренные нагрузки (йога, плавание, ходьба) улучшают кровообращение, готовят тело к нагрузкам и помогают поддерживать нормальный вес, что благотворно сказывается на репродуктивной функции, а также помогают снизить уровень стресса.

Помните, здоровый малыш начинается со здоровых родителей. Ранняя постановка на учет (до 11 недель), соблюдение рекомендаций врача и совместная забота обоих партнеров о своем здоровье — это те шаги, которые позволяют пройти путь от планирования до рождения ребенка максимально комфортно и безопасно.

Всегда актуальные новости в МАХ max.ru/id86140029...